Letnie miesiące to czas, w którym wiele osób chętnie wybiera się na rodzinne wakacje.

 

 

 

Piaszczyste plaże, górskie szlaki i egzotyczne kraje to wymarzone miejsca, w których nie tylko można nabrać sił na kolejne wyzwania, ale przede wszystkim spędzić czas z rodziną i przyjaciółmi. Zatem co zrobić, aby z wymarzonych wakacji przywieźć piękną i zdrową opaleniznę? Jak uchronić się przed bolesnymi i nieprzyjemnymi poparzeniami słonecznymi?

 

Aby bezpiecznie się opalać i zminimalizować niekorzystny wpływ słońca na skórę, należy chronić się przed nim stosując odpowiednie kosmetyki przeciwsłoneczne. Zdolność kremu do ochrony przed promieniowaniem UVB określa współczynnik ochrony przed słońcem SPF (Sun Protection Factor). Jest to uniwersalna metoda definiowania poziomu ochrony, przyjęta w Europie i Stanach Zjednoczonych. Im wyższy współczynnik SPF tym lepsza ochrona przed promieniowaniem słonecznym. Należy jednak pamiętać, że żaden krem, nawet z najwyższą ochroną, nie zatrzyma całkowicie promieniowania UV!

 

 

Oto kilka rad, jak zapewnić sobie, a także rodzinie bezpieczne opalanie:

1. Chroń dzieci przed słońcem, smarując je kremem przeciwsłonecznym (co 2 godziny) z wysokim współczynnikiem SPF. Pilnuj, aby Twoje dziecko nosiło na plaży jasny, bawełniany podkoszulek, kapelusz i okulary przeciwsłoneczne. Dzieci do 3 roku życia należy chronić przed bezpośrednim działaniem słońca.

 

2. W okresie letnim, między godziną 11.00 a 16.00, staraj się unikać nadmiernej ekspozycji na słońce (wtedy promieniowanie UV jest najsilniejsze).

 

3. Uważaj, aby nie przebywać zbyt długo na słońcu, pomimo zastosowania kosmetyków z filtrami UV. Bezpieczeństwo gwarantują preparaty dobrze dobrane do fototypu skóry, ze współczynnikiem powyżej SPF 20. Nakładanie kremu należy powtarzać co 2 godziny lub w przypadku starcia preparatu (np. przy wycieraniu się).

 

4. Noś okulary przeciwsłoneczne (kategorii 3 lub 4). Promieniowanie UV jest niewidoczne, ale może uszkodzić wzrok.

 

5. Opalając się nie stosuj nigdy kosmetyków z dodatkiem perfum – mogą być źródłem reakcji fototoksycznych (powodować przebarwienia, uczulenia lub poparzenia).

 

6. Wiatr i morskie kąpiele dają złudne uczucie chłodu i orzeźwienia, ale nie chronią przed słońcem, dlatego nie należy zapominać o stosowaniu preparatów przeciwsłonecznych.

 

7. Przebywając na słońcu pamiętaj o nakryciu głowy, uchroni Cię to przed udarem słonecznym.

 

autor: Ewelina Pruchnik