Mimo, iż higiena intymna przestała być tematem tabu, wiele kobiet nadal wstydzi się zadawać pytania, które dotyczą sposobów pielęgnacji miejsc intymnych.

 

 

Niestety niewłaściwa higiena może prowadzić nie tylko do dyskomfortu i braku uczucia świeżości, ale i do podrażnień, i poważnych chorób. Warto zatem dowiedzieć się w jaki sposób należy dbać o wrażliwe części ciała.

 

O higienę intymną należy dbać każdego dnia i o każdej porze roku. Latem jednak z uwagi na nadmierną potliwość niezbędne jest regularne podmywanie oraz korzystanie z rześkich pryszniców, które okazują się lepszą alternatywą od gorących kąpieli. W czasie miesiączki warto przemywać miejsca intymne nawet kilka razy dziennie, ponieważ w tym czasie wzrasta poziom pH pochwy, co niestety sprzyja powstawaniu procesów chorobowych. Podczas mycia należy stosować preparaty oznaczane odpowiednio niskim poziomem pH (maksymalnie 5,5). Chodzi tu nie tylko o żele pod prysznic, ale również żele do higieny intymnej. Zaleca się, aby kosmetyki takie były neutralne, jeśli chodzi o zapach i zabarwienie. Często bowiem zawierają w swoim składzie barwniki i dodatki, które zamiast chronić środowisko intymne, doprowadzają do zakażenia bakteriami.

 

Analizując skład preparatów, zwróćmy uwagę na to, czy zawierają one kwas mlekowy, a także substancje, które łagodzą podrażnienia (czyli m.in. rumianek). Ponadto do mycia okolic intymnych nie potrzebujemy gąbki, ponieważ na jej powierzchni mogą znajdować się drobnoustroje. O wiele lepszą opcją jest podmywanie się ręką w kierunku od przodu do tyłu, aby uniknąć przeniesienia zarazków z odbytu. Do osuszania okolic intymnych warto zaopatrzyć się w papierowy lub bawełniany ręcznik, który używany będzie tylko i wyłącznie do pielęgnacji tej partii ciała.

 

Oprócz płynów, żeli oraz ręcznika do higieny intymnej, warto kupić także chusteczki do higieny intymnej, które przydadzą się podczas korzystania z publicznej toalety lub wielogodzinnej jazdy samochodem (szczególnie kiedy mamy menstruację). Ich zaletą jest działanie antybakteryjne, łagodzące, przeciwzapalne oraz antygrzybiczne.

 

Odpowiednia bielizna

Odpowiednia higiena intymna to nie tylko prawidłowe mycie. To także dobrze dobrana bielizna. Wiele kobiet, zwłaszcza latem, sięga po modne stringi. Mimo, iż nie są wygodne, są niewątpliwie bardzo pociągającym dodatkiem w stroju i poprawiają samoocenę. Niestety bardzo szkodzą miejscom intymnym, podrażniając je i przyczyniając się do przenoszenia bakterii w okolice cewki moczowej. Istotny jest także materiał, z jakiego uszyta jest nasza bielizna. Sztuczne włókna nie pozwalają skórze oddychać, przez co doprowadzają do przegrzania i podniesienia wilgotności. Taki sam efekt przynosi noszenie zbyt obcisłych spodni. Najlepiej nosić przewiewne spódnice i bieliznę z naturalnych włókien, jak np. bawełna. Warto też unikać kontaktu z drażniącymi substancjami chemicznymi, dlatego do prania bielizny starajmy się stosować łagodne, hypoalergiczne proszki. 

 

autor: Ewelina Pruchnik