Problem szczęścia to jeden z najczęściej poruszanych tematów i choć cieszy się taką popularnością, wciąż pozostaje niewyczerpaną myślą przewodnią licznych rozpraw, artykułów czy też dyskusji.

 

 

Popularność tematu niekoniecznie idzie w parze z jego łatwością, dlatego nie mam zamiaru mierzyć się z filozofami, którzy do dzisiaj rozwijają ten wdzięczny temat, a jednak, spróbuję w kilku punktach ująć nawyki, które mogą sprawić, że jakość Waszego życia znacznie się poprawi.

 

Czym jest w ogóle szczęście? Wikipedia określa „szczęście”, jako emocję, moim zdaniem jest to jednak coś więcej niż chwilowy stan czy samopoczucie. Wierzę, że prawdziwe szczęście może przekształcić się w długofalowy stan, poniżej kilka czynności, które mogą Wam w tym pomóc.

 

1. bądź wdzięczny – choć może w tej chwili pojawi się w Twojej głowie pytanie, ale za co? Prawdą jest, że z całą pewnością masz więcej niż niejeden mieszkaniec naszej planety. Zakładam, że masz dwie nogi, ciepłą wodę w kranie i miękkie łózko, to pierwsze powody do bycia wdzięcznym. A tak naprawdę, możesz być wdzięczny za wszystko, jeśli czytasz ten tekst to znaczy, że widzisz – oto kolejny powód. I choć większość z tych rzeczy, wydaje Ci się naturalna i normalna, jak gdyby Ci się po prostu należała, to nie jest to równoznaczne z tym, że zawsze będziesz je miał. Każdego dnia ćwicz się w wynajdowaniu rzeczy, za które możesz być wdzięczny.

 

2. żyj tu i teraz – każdego dnia nasz mózg zajmuje się przetwarzaniem tysiąca informacji, a my jesteśmy pochłonięci snuciem planów na przyszłość czy wspomnieniami. Tym czasem, żyjemy tu i teraz, w chwili obecnej, spróbuj skupić się na tym co robisz, być w pełni zaaferowany wykonywaną czynnością, niczym dziecko, które nie widzi świata poza tym co robi. Jak to ktoś powiedział - kiedy spacerujesz, bądź najlepszym spacerującym, gdy śpiewasz bądź najlepszym śpiewającym i nie chodzi o jakość wykonania, ale o radość czerpaną z nawet najbardziej prozaicznego doznania.

 

3. dbaj o siebie – gdybyś miał bardzo drogi samochód, z całą pewnością zadbałbyś o jego serwis. A co z naszym ciałem, które ma nam służyć przez całe życie? Postaraj się zwrócić większą uwagę na to co jesz, zadbaj o odpowiednią ilość snu, uprawiaj sport i dbaj o swoje ciało.

 

4. zadbaj o relacje – człowiek to istota stadna, dlatego zadbaj o relacje, tak te dalsze, jak i bliższe. Nie żałuj czasu na spotkanie z rodziną czy z przyjaciółmi. Obcowanie z drugą osobą to zawsze sposobność do rozwijającej dyskusji czy lepszego poznania innych, a przy tym i siebie. Jest coś w powiedzeniu, że szczęście mnoży się, gdy się je dzieli.

 

5. weź odpowiedzialność - nie zawsze jest łatwo, a gdy przyjdą te gorsze dni, zapytani o przyczynę naszych niepowodzeń chętnie odpowiemy, że to wina kogoś innego, a nie nas samych, jeśli jednak przyznamy innym odpowiedzialność za nasze problemy, to kto weźmie odpowiedzialność za nasze sukcesy? Pozostając w pozycji ofiary pozbawiamy się możliwości wpływu na nasze życie, dlatego postaw sobie za punkt honoru, że od dzisiaj przejmiesz odpowiedzialność za podejmowane przez siebie decyzje.

 

6. rozwijaj się – nigdy nie jest za późno na to, by nauczyć się czegoś nowego, dlatego próbuj, poznawaj nowe kultury, języki, ludzi, czytaj książki, które pozwolą Ci dostrzec nowe punkty widzenia i staraj się zachować otwarty umysł.

 

7. nie przejmuj się opinią innych – oczywiście, żyjemy w społeczeństwie i to naturalne, że chcemy utrzymać z innymi dobre relacje, a także być przez nich lubianymi, prawdą jest jednak, że bez względu na podejmowane przez nas wysiłki, zawsze znajdzie się ktoś komu nie spodoba się nasze postępowanie dlatego, niech Twoja własna opinia stanie się tą najważniejszą.

 

8. znajdź chwilę dla siebie – możesz być bardzo zabiegany i skarżyć się na napięty grafik, jednak dla zachowania higieny duchowej konieczne jest, abyś znalazł przynajmniej 15 minut dziennie, które będą tylko dla Ciebie, to może być spacer czy chwila w samotności, ważne abyś mógł choć na chwilę zrzucić z siebie codzienne napięcie.

 

9. odetnij się od przeszłości – nie mamy wpływ na to, co się już wydarzyło, zamartwianie się całymi dniami, nie zmieni tego co się stało, ale dzięki temu, że coś się stało, możesz wyciągnąć wnioski z zaistniałej sytuacji i być mądrzejszym, jeśli taka sytuacja spotka Cię ponownie, dlatego przestań zamartwiać się tym, co już nie istnieje.

 

10. uśmiechaj się - i to tak często, jak możesz, nie tylko ćwiczysz mięśnie twarzy, poprawiasz także swój nastrój, udowodniono, że zachowanie wskazujące na zadowolenie, jak pogwizdywanie czy podśpiewywanie, sprawia, że tak właśnie się czujesz. Spróbuj uśmiechnąć się do obcej osoby i sprawdź jej reakcję.

 

11. realizuj swoje marzenia – jeżeli życie posiada jakiś sens to na pewno jednym z nich jest spełnianie marzeń, nie wystarczy bowiem same ich snucie, potrzeba także działania i w końcu ich urzeczywistnienia, to Ty jesteś jedyną osobą, która może dokonać zmiany, większość ograniczeń nie wychodzi poza obręb Twojej głowy, dlatego działaj!

 

12. bądź z siebie dumny – bywamy mistrzami narzekania i niezadowolenia, krytykujemy innych, ale i siebie, dlatego dzisiaj postaraj się pochwalić siebie za coś. Bądź dumny ze swoich osiągnięć, przestań nastawiać się na wieczną bieganinę i doceń to, co już masz.

 

13. pamiętaj o zdrowym środku – już Arytsoteles uznawał zachowanie złotego środka, jako sposób na uzyskanie harmonijnego życia, dlatego nie popadaj w skrajności.

 

To oczywiście lista, która mogłaby być uzupełniona o kolejne punkty, potraktuj ją, jak krok ku zmianie na lepsze i wedle uznania sam wprowadzaj kolejne punkty.

 

A jakie są Twoje sposoby na bycie szczęśliwym?

autor: Monika Matura